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Mostrando entradas de enero, 2018

¿Qué es la fisioestética?

Algunos pacientes, sobre todo algunas, me habéis preguntado con insistencia por eso que aparece en la publicidad del Indiba ®  que está relacionado con la celulitis, la flacidez, etc. Son aplicaciones de una parte de la fisioterapia, de la que hay estudios científicos desde los años 90, que trata problemas del cuerpo, en concreto del sistema tegumentario  (la piel y anexos a ella como las uñas o algunas glándulas), que además de producir un mal funcionamiento de las células del mismo, conllevan a su vez alteraciones que podríamos considerar estéticas .  Por tanto, cuando hablamos de técnicas de fisio-estética , nos referimos a una serie de tratamientos con los que buscamos mejorar la función de las células del sistema tegumentario, hidratándolas, oxigenándolas, disminuyendo la presencia de toxinas y acelerando o activando los procesos de regeneración celular. Como consecuencia de esto se ralentizan los procesos de envejecimiento y se produce un proceso de rejuvenecimiento  celular

¿Qué es el Síndorme del Túnel Carpiano?

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Hoy voy a hablar un poco sobre el Síndrome del Túnel Carpiano (STC), que es una patología de la que muchos de mis pacientes están diagnosticados.  El STC es un problema en el que un nervio que va desde el cuello hasta la mano ( Nervio mediano ) se ve comprimido a la altura de la muñeca, en un espacio que se llama túnel carpiano y se producen síntomas como dolor, adormecimiento, hormigueo o falta de fuerza en la palma de la mano y los dedos corazón, índice y pulgar , síntomas que en ocasiones pueden ser muy invalidantes. Es importante tener en cuenta estos síntomas para no confundirnos con otro tipo de problemas como compresiones del nervio mediano en la región cervical, el hombro o el codo o compresiones de otros nervios como el nervio cubital , que afecta a los dedos anular y meñique y que aunque también pasa por la muñeca queda por fuera del túnel carpiano. El túnel carpiano es un espacio que queda delimitado por los huesos pequeños de la muñeca y una "cinta" que lo c

Electrolisis Percutánea

Antes de publicar la primera entrada de mi blog, quiero disculparme por el tema elegido en este caso. Es cierto que siempre he defendido que mi idea de fisioterapia es aquella que se realiza fundamentalmente con las manos, de ahí el nombre del blog, pero también he defendido que el objetivo ha de ser siempre el de buscar el camino más corto y eficaz hacia la recuperación, por encima de utilizar técnicas que me gusten más o menos. Se trata de adaptar mis conocimientos y habilidades a cada paciente y no al revés. Si bien siempre he "renegado" un poco de la electroterapia, hace no mucho descubrí la Electrolisis Percutánea como una técnica muy eficaz en el tratamiento de distintas lesiones, sobre todo de lesiones tendinosas (las llamadas tendinitis aunque no siempre lo son).  Esta técnica, en sus diferentes variantes (EPI®, Epte ®, etc) consiste básicamente en la aplicación de una corriente (Galvánica) a través de una aguja de acupuntura, justo en el lugar de la lesión.

¿Qué es y para qué sirve la punción seca?

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La punción seca no es más que una técnica de fisioterapia en la que se utiliza una aguja , similar a las de acupuntura, para tratar un síndrome de dolor miofascial . Es por tanto una técnica de fisioterapia invasiva , que quiere decir que atravesamos la piel para llegar justo al foco del problema. Pero la primera pregunta que deberíamos hacernos es: ¿Qué es un síndrome de dolor miofascial (SDM)? Pues esto es un conjunto de síntomas que se  producen por la activación de uno o varios puntos gatillo (PG), lo que nos lleva a una nueva pregunta: ¿Qué es un PG? Para entendernos, es un punto muy pequeño dentro del músculo que podríamos decir que es algo así como "el centro de una contractura". Lo que pasa es que los PG, a parte de producir dolor local y acortamiento del músculo , tienen la capacidad de producir dolor a distancia y otros síntomas que en ocasiones pueden confundirse con otro tipo de lesiones.  Por ejemplo, un punto gatillo del trapecio (el hombro) puede produ

¿Sirve para algo el Kinesiotape?

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El kinesiotape o vendaje neuromuscular son esas tiras de colores que se pegan en el cuerpo y que pusieron de moda Beckham y compañía. Casi cualquiera que vaya al fisio de vez en cuando alguna vez ha salido con ellas puestas. Las hay de muchos colores y quedan chulas puestas pero, ¿Sirven para algo? ¿Es sólo marketing? Rollos de distintos colores Antes de nada diré que yo soy de los que tiene en la consulta de unos cuantos colores distintos y las uso con frecuencia en algunas patologías, de lo que se deduce que creo que sí sirven, siempre como complemento y dentro de unas limitaciones.  El problema es que en ciencias de la salud, para decir que algo sirve, hace falta demostrarlo científicamente y eso no es tan fácil y nos guiamos por la experiencia. Entre otras cosas no es fácil porque ni siquiera existe un consenso en la forma de aplicarlo. Cada uno lo hacemos un poco como hemos aprendido y como nos parece que funciona. Porque la venda en sí no hace nada. Es sólo una

Sobre almohadas y posturas para dormir

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Otra de las conversaciones frecuentes que tengo con mis pacientes es sobre la postura que tienen para dormir y qué almohada deben usar. En ocasiones, cuando les digo que puede que la almohada que usan no sea la que mejor les va me protestan: "Es una almohada muy buena. Me costó 100€". vale, tienes una almohada de un material de primera calidad, pero no es buena para tu constitución física y tu forma de dormir. No vamos a negar que el material del que esté hecha la almohada tiene gran importancia tanto en el confort como en el precio. Claro que una almohada de viscoelástica o látex es mejor que una de poliester, pero no es el único factor a tener en cuenta. Almohadas Imaginemos que una persona sale a correr con frecuencia. Le recomendaríamos que usase un calzado de calidad, por supuesto, pero sobre todo que sea de su número. Con las almohadas nos pasa algo similar; además de ser de un buen material, la almohada debe ser de la "talla" adecuada. y, ¿cómo s

¿Cómo actuar ante un esguince de tobillo?

Hoy vamos a hablar del tratamiento de fisioterapia en el  esguince de tobillo . Creo que más o menos todo el mundo sabe lo que es un esguince de tobillo. Básicamente es una torcedura tras la que generalmente nos queda dolor en la parte de fuera del tobillo (es raro que se lesionen los ligamentos de la parte de dentro) y normalmente se inflama y aparece un hematoma. La aparición o no de estos síntomas y la intensidad de los mismos dependerán sobre todo del grado de lesión: Esguince de primer grado. Se produce un dolor más o menos leve que normalmente al cabo de unos minutos se calma hasta unas horas después. Se produce sólo una distensión de los ligamentos y a veces no hay hematoma. Esguince de segundo grado . hay una rotura parcial de ligamentos. Suele ser más doloroso y el hematoma y el edema son más abundantes. Esguince de tercer grado . Es el más grave. Los ligamentos se rompen por completo y pueden ir acompañados de fracturas o luxaciones. Será imposible apoyar el pie. Un

Lesiones musculares

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Hoy me gustaría hablar de algo mucho más general y cotidiano, como son las lesiones musculares . Este tipo de problemas es el que más frecuentemente nos hace ir al fisioterapeuta. A diario vienen pacientes a la consulta que nos dicen que tienen “ nudos ”, “ pinzamientos ” o “ tendones montados ” en alguna parte de su cuerpo, que con bastante frecuencia es el cuello o la espalda. Habitualmente el problema es una contractura muscular. Hoy voy a intentar explicar de forma sencilla qué tipo de lesiones musculares existen, cómo se producen, cómo identificarlas y cómo prevenirlas. Antes de entrar a explicar la patología muscular , debo reseñar que un músculo tiene básicamente dos partes, lo que se denomina vientre muscular (la parte roja) y los tendones (la parte blanca) que suelen estar en los extremos del músculo y que sirven para unir éste al hueso. Aquí voy a hablar sólo de aquellas patologías que afectan al vientre muscular.  Para establecer la clasificación el criterio

Fascitis plantar

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La fascitis plantar no es otra cosa que la inflamación de un tejido fibroso llamado fascia o aponeurosis plantar que se extiende por toda la planta del pie y sirve para amortiguar el impacto y “sujetar” la bóveda plantar . Son varios los factores que pueden intervenir en la aparición de esta patología:   Factores morfológicos : Pie cavo o plano, supunador o pronador…   Uso de un calzado no adecuado   Sobresolicitación: Por sobrepeso , en corredores…   Acortamiento de los músculos de la cara posterior de la pierna (gemelos) Con frecuencia, la fascitis está asociada a un espolón calcáneo. ¿Cuáles son los síntomas? Es un problema que afecta a cualquier sexo o edad, pero especialmente a varones de mediana edad. Los síntomas frecuentemente empiezan por un dolor en la planta del pié, casi siempre cercano al talón, que aparece sobre todo en los primeros pasos de la mañana o después de un rato en reposo. Puede doler también después de correr o realizar alguna activ

10 cosas en las que tu fisioterapeuta te puede ayudar y probablemente no sabes

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Todo el mundo sabe que cuando se tuerce un tobillo, le da un tirón o le duele la espalda una visita al fisioterapeuta es casi obligada, pero los fisioterapeutas nos dedicamos a muchas cosas más. Hoy vamos a hablar de algunas de estos problemas que se tratan desde la fisioterapia: Dolor menstrual . El dolor menstrual o dismenorrea afecta a un gran porcentaje de las mujeres, sobre todo a las más jóvenes. En algunos casos los problemas asociados producen incluso incapacidad laboral durante unos días. Este problema puede deberse a desarreglos hormonales, a quistes en los ovarios, etc. En este caso se denomina dismenorrea secundaria. Pero en la mayoría de los casos, se trata de una dismenorrea primaria, que quiere decir que no se debe a ninguno de los factores anteriores, y en este caso la fisioterapia puede ofrecer muy buenos resultados. Dolor de cabeza. Existen diferentes tipos de dolor de cabeza e igual que sucede con la dismenorrea, existen múltiples causas posibles. En es

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